感觉老人睡得好少，每天四五点就醒了，为什么人老了睡眠时间就短了？

    浙江 林女士

    林女士：

    确实有上了年纪睡眠减少的情况，这是因为在年龄增长过程中身体逐渐衰老，某些器官功能降低，身体的代谢速度缓慢，消耗的能量也比较少，相比成年人来说机体的运转速度缓慢，不需要那么长的睡眠时间也可以保持精力充沛。比如成年人每天睡眠时间在7～8小时最合适，而上了年纪的人可能睡6个小时左右就可以满足身体需求。当然，也有部分人是出现了睡眠障碍才睡得少。

    导致老人睡不好的原因很多 ......