细嚼慢咽益处多
牙病,饱腹,唾液,保护脾胃,有利减肥,防治牙病,美容养颜,增强记忆力,缓解紧张和焦虑
宋添力保护脾胃
细嚼慢咽可以使食物被津液输送于脾，再经过脾主升清的生理功能将水谷精微等营养物质布散心肺、营养全身，帮助减轻脾胃负担。反之，若吃饭过快则食物没有经过充分的咀嚼便被吞咽进胃里，无形中加重脾胃负担，使其分泌出更多的消化液去消化还没嚼透的食物，久之脾失健運，容易导致纳呆食少、脘腹痞满、泄泻、便秘等胃肠道疾病。有利减肥
细嚼慢咽一定程度上会降低我们吃饭的速度，可以增加唾液的分泌，加快食物的消化吸收，促使血糖更快升高，进而刺激中枢神经 ......
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