精神内耗,还是要靠自己治愈
二舅,精力,一种消耗内部精力的状态,精神内耗者通常有3个特征,主客观原因导致精神内耗,治愈精神内耗主要靠自己
王惠茹我想,正是二舅这种不屈不挠的韧劲感动了众多网友。但对于“是二舅治好了我的精神内耗”这个说法,广大网友的态度却有所分歧:有的人认为,二舅的故事温暖了自己,的确是二舅治愈了精神内耗;也有的网友则表示,治愈精神内耗的关键其实仍在于自己。那么,精神内耗究竟指的是什么?我们又该如何治愈它呢?一种消耗内部精力的状态
精神内耗,也叫“心理内耗”,与群体心理学上的“内耗效应”相关。所谓“内耗效应”,指的是人们在社会或者团体内部因不协调或者矛盾等造成的人力、物力等方面无谓的消耗而产生“负效应”的一种现象。
相比“内耗效应”的群体性特征,精神内耗则更多是作用于个体身上,指个人在自我控制中需要消耗心理资源,而当资源不足时,人就处于一种消耗内部精力的状态,这种状态如果长期存在,就会使人感到疲惫。换句话说,这种疲惫并非是身体劳累导致的,而是一种心理上的主观感受,是个体在心理方面耗损导致的。
有心理学家将精神内耗描绘为:个体内心深处至少有两个声音/两个念头/两股冲动在持续地奋力拔河、彼此拉扯,所以让当事人举棋不定、难以抉择 ......
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