冬天要提防“季节性情绪失调”
羟色胺,生物钟,与褪黑素分泌失调有关,增加光照,丰富色彩，可改善不良情绪
邓延峰与褪黑素分泌失调有关
季节性情绪失调通常在秋末冬初开始，冬季是该病的高发季节。大量研究资料表明，造成季节性情绪失调的主要原因是冬季阳光照射少，人体生物钟不能适应日照时间缩短的变化而出现生理节律紊乱和内分泌失调，进而引发情绪与精神状态的紊乱。
内分泌失调方面，主要包括褪黑素和5-羟色胺的失调。褪黑素是节律调节的重要激素之一，其浓度变化也与光照密切相关。光照强烈时，褪黑素浓度逐渐降低；而光照减弱时，褪黑素浓度逐渐升高。随着冬季白昼时间的缩短，会导致褪黑素释放和回落的延迟，造成我们的生物钟节律与外界时间不同步 ......
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