王慧美

    对于健康的个体而言，规律的体力活动可以改善心血管和心理健康，降低肥胖、癌症和糖尿病等慢性病的风险，先天性心脏病患者亦然。随着先心病手术技术的日趋成熟，越来越多的先心病患者得到救治，远期生存率也有大幅的提升，有更多的患者能够存活到成年。因此，先心病患者与健康人群一样，也需要从规律的体力活动中获得健康收益。体力活动范围广

    体力活动是指由骨骼肌收缩并且能量消耗增至基础水平以上的身体活动，包括休闲和竞技运动，以及日常活动。对于成人，中等量的体力活动大致相当于每日消耗150Kcal能量或每周消耗1000Kcal的体力活动。中等体力活动包括休闲骑车、中等强度游泳、普通的家务劳动等。剧烈活动包括跑步、跳绳和跳健美操等。锻炼活动是体力活动的一部分，具有结构化、重复性和目的性的特点，主要目的是提高或保持单项或多项身体素质。锻炼活动可分为动态和静态部分，可按静态和动态成分所占比例由低到高进行分类。动态锻炼是肌肉内产生相对较小的力量所完成的关节活动；静态锻炼需要肌肉内产生相对较大的力量 ......