保护肠道要预防“饭醉”“饭怒”

    肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务，同时还承担抵御疾病的重任。即使人处于休息状态，肠道仍在工作，继续消化吸收食物，还参与许多重要器官功能的调节。

    肠道也有年龄，只要肠道年轻，人也就容易活得更久更健康。要想保证肠道年轻，就要保证肠道内有益菌的数量，可以吃一些能为肠道提供有益环境的食物，比如大豆中含有大豆低聚糖，有助于有益菌群的繁殖。此外，保護肠道还要预防“饭醉”“饭怒”。

    “饭醉”就是指吃过饭后有想睡觉的冲动。这是由于刚刚吃过饭，全身血液集中供向消化系统，脑血流量减少，从而导致大脑活动兴奋性降低，因此就想睡觉。但如果吃了便睡，会影响肠道消化。于是有的人就想起了一句著名的养生名言：“饭后百步走，活到九十九”。但是，这饭后散步的时间、方式颇有讲究，一般饭后20分钟左右散步最好，边走路边摩腹，对肠道消化很有好处。

    “饭怒”是指吃饭的时候带着坏情绪 ......