民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。此时，人体消耗大，常常表现出“无病三分虚”，所以中医养生强调补充体力，均衡营养，解热防暑。专家表示，吃应季食物最为滋补，此时节最应景的食物莫过于水中之莲。莲有三宝——莲花、莲藕、莲子，不仅清香可口，还有不少养生作用。

    大热天，即使到了晚上，气温也降不下来，很多人热得睡不着觉。如果有条件，可以取适量的鲜花瓣 ......