周文献

    自我检测

    建议绝经前女性于月经来潮后7～10天行乳腺自我检查，绝经后每月固定一天自我检查。具体方法如下：

    (1)选择光线充足、安全、舒适的场所，充分暴露双乳，站或坐在镜子前面。

    (2)观察两侧乳房大小、形态是否对称；乳房皮肤颜色是否改变，乳头位置是否等高，有无乳头回缩、溃烂、溢液等，乳晕色泽是否均匀，外形是否圆整。

    (3)手指并拢略微弯曲，自然放在乳房上，按顺时针方向或逆时针方向，缓慢轻柔地触摸乳房，用掌面而不是指尖作扪诊，不要用手指捏乳房组织，左手检查右侧乳房，反之亦然。细致地触摸 ......