朱永平 陈虹

    1.做好肩部保暖。受凉是肩周炎的主要病因，我们应注意天气变化，必要时采取一定的保暖措施，如适当增加衣物、穿戴护肩等，以避免肩部受凉。此外，在户外运动时也要注意安全，以免出现意外损伤，导致肩关节受损。

    2.保持良好姿势。对经常伏案上班的人，必须及时调整工作姿势，以防止因長期低头或驼背等错误姿态而引起慢性劳损和积累性损害。同时也要注意适度活动脖子和肩膀，减轻局部肌肉的劳损。

    3.增强营养。年龄较大的患者要注重增强营养水平，注意补充人体所需要的钙类 ......