养生菜谱
莲藕驻颜方
食材：莲花7克，莲藕8克，莲子9克。
做法：将上3味阴干，为末，过筛，混匀，装瓶封存，每日早、晚空腹服1克，用酒或温开水送服。
功效：驻颜轻身，葆青春。适用于肥胖而容颜早衰症。乌发养颜膏
食材：黑芝麻、核桃仁各60克，北杏仁20克，薏苡仁、冰糖各30克。
做法：將以上各味同放沙锅内，加水适量，文火煎煮7小时，收膏装瓶。每日早、晚空腹服2匙，常食有效。
功效：补肝肾，乌须发，驻容颜，抗衰老。适用于面色不佳，须发早白等症。玉竹蒸鸭
食材：玉竹、北沙参各10克，鸭肉250克，盐、鸡精各适量，鲜汤150毫升。
做法：将玉竹、北沙参用温热水泡发后放入大碗中；鸭肉洗净，切厚片，放在玉竹、沙参上，浇上鲜汤；把大碗放入蒸锅内，大火蒸1小时，取出，加盐、鸡精调味即可。
功效：养阴润燥，养肺生津，用于阴虚肺燥、肺热咳嗽。四仁鸡蛋羹
食材：核桃仁、花生仁各200克，白果仁、杏仁各100克，鸡蛋1个，白糖适量。
做法：将白果仁、苦杏仁、核桃仁、花生仁一起研粉，混匀成“四仁”粉，装瓶密封保存；把鸡蛋打入调配碗中，放入20克“四仁”粉和白糖，加入70毫升水，用筷子搅打，使蛋液混合均匀；将鸡蛋混合液倒入蒸碗中，蒸碗入蒸锅，大火蒸10分钟即可。
功效：温补肺肾，止咳平喘，用于老年性慢性支气管炎、支气管哮喘、阻塞性肺气肿、咳喘反复发作、气喘不止。, 百拇医药
食材：莲花7克，莲藕8克，莲子9克。
做法：将上3味阴干，为末，过筛，混匀，装瓶封存，每日早、晚空腹服1克，用酒或温开水送服。
功效：驻颜轻身，葆青春。适用于肥胖而容颜早衰症。乌发养颜膏
食材：黑芝麻、核桃仁各60克，北杏仁20克，薏苡仁、冰糖各30克。
做法：將以上各味同放沙锅内，加水适量，文火煎煮7小时，收膏装瓶。每日早、晚空腹服2匙，常食有效。
功效：补肝肾，乌须发，驻容颜，抗衰老。适用于面色不佳，须发早白等症。玉竹蒸鸭
食材：玉竹、北沙参各10克，鸭肉250克，盐、鸡精各适量，鲜汤150毫升。
做法：将玉竹、北沙参用温热水泡发后放入大碗中；鸭肉洗净，切厚片，放在玉竹、沙参上，浇上鲜汤；把大碗放入蒸锅内，大火蒸1小时，取出，加盐、鸡精调味即可。
功效：养阴润燥，养肺生津，用于阴虚肺燥、肺热咳嗽。四仁鸡蛋羹
食材：核桃仁、花生仁各200克，白果仁、杏仁各100克，鸡蛋1个，白糖适量。
做法：将白果仁、苦杏仁、核桃仁、花生仁一起研粉，混匀成“四仁”粉，装瓶密封保存；把鸡蛋打入调配碗中，放入20克“四仁”粉和白糖，加入70毫升水，用筷子搅打，使蛋液混合均匀；将鸡蛋混合液倒入蒸碗中，蒸碗入蒸锅，大火蒸10分钟即可。
功效：温补肺肾，止咳平喘，用于老年性慢性支气管炎、支气管哮喘、阻塞性肺气肿、咳喘反复发作、气喘不止。, 百拇医药