养生方法很多，可谓林林总总。但养生也需“个体性”，只要坚持“合乎科学”的大前提下，因人而异，顺其自然即可。

    想吃就吃现在很多人，特别是中老年人，要么忌吃这样，忌吃那样；要么听到某人说某种食物或保健品好而多吃。其实，这都是不对的。只要没有特殊疾病的饮食禁忌(如糖尿病患者宜少吃含糖量高的食物、高血压患者不宜吃太咸等)，自己想吃什么就吃什么，五谷杂粮，天上飞的、地上跑的、水中游的 ......