冬季，向来都被认为是储藏脂肪的季节，似乎吃什么都会增加体重。其实，这种想法是片面的，冬季里也有许多可以选择的减肥食物，让您拥又一个温暖而有苗条的冬天。

    牛奶

    减肥指数：★★★★★

    上榜理由：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。一杯热牛奶，在寒冷的冬天，可以驱除寒气 ......