跑步可促进血液循环，对健康很有益。不少老年人常说：“跑跑跳跳，青春年少”。但对此也不能一概而论。即使是慢跑，如果不注意，也会对身体产生意想不到的损害。

    1.忌雨天、雨后、雪后、雾中跑。有些老年人风雨无阻，进行跑步锻炼，这样做是错误的。身体暴露部位受冷刺激后易诱发多种疾病。若在雾天跑步，由于雾中含污染物，易吸入大量被污染的空气，可引起呼吸道疾病和过敏反应。另外要忌迎风跑。迎风时走，侧风和背风时跑对身体健康有好处。

    2.心态不好不要跑步。忌争强好胜、心情烦躁 ......