自从退休后，慵懒的生活让我的体重暴增5千克。看着发福的身体，瞅着自己体力渐渐下降，我有些不安。为了让自己能保持旺盛的体力，减少生病的机会，就必须把多余的体重降下去，让身体的“收支”平衡重新建立起来。

    首先是“收”要减少，晚上少吃一点，自己控制一下就行；其次是“支”，那得将消耗量增加，我决定增加晨练的运动量，坚持每天慢跑1000米以上，在慢跑前或后打一套88式太极拳，这样晨练的时间就会超过半个小时 ......