看电视,让快乐与健康同行(1)
快乐主张
电视,在现代人的生活中已经不可或缺。它丰富了人们的精神文化生活,加快了信息的传播速度,引领着生活的潮流与时尚。
然而随着电视节目的丰富,人们呆在电视机前的时间越来越长。电视“占领”了人们大部分的业余时间,很多人在不知不觉中已经成了电视的“俘虏”。
由此带来的,除了减少亲友间的交流,疏远了书本,荒废了琴棋书画等其他爱好外,还有可能损害您的健康。研究显示,长时间地看电视可能导致肥胖、血栓性疾病、心脑血管疾病、老年痴呆、干眼病等一系列健康问题。
可以说,电视已不仅仅是一种家用电器,它还代表了一种生活方式、一个时代特征,而是否能有节制、有选择地看电视,则不但关乎您的生活质量,更关乎您和家人的身体健康。
老王是个电视迷。退休后,闲暇时间增多,更是把大部分时间都交给了电视机,几乎每天八九点钟开始就端坐在电视机前,手里捧着刊登电视节目预告的报纸,像看课程表一样,生怕错过了好看的电视剧。
, http://www.100md.com
两年下来,本来性格就内向的老王更加懒得与人交流,而且越来越懒散,反应更加迟钝。对以前喜欢侍弄的金鱼、花草也渐渐变得没有兴趣了。沙发和电视间的小小空间,成了他的整个世界。更令人担心的是,老王不止一次地出现过突然“发懵”的现象,医生检查后认为,这很可能是久坐不动形成血栓后引起的血管堵塞,而这与老王每天长时间地看电视脱不了干系。
电视6宗“罪”
自1954年彩色电视机面世,这个有图像有声音的“方盒子”就逐渐主宰了人们的业余时间。有了它,人们足不出户便可尽览无奇不有的大千世界,感悟人世间的世情百态。不少人,不少家庭,每天雷打不动的活动就是围坐在电视机前,消耗掉大部分的休闲时光。在城市,现在不要说从来不看电视,就是少一天不看电视,相信很多人都会如坐针毡,浑身不自在。
可是,这个“方盒子”带给人的可不光是精彩的图像、美妙的声音,如果过分沉迷于这块闪亮的荧光屏,每天长时间坐在电视机前,种种健康隐忧就会慢慢浮现……
, 百拇医药
◇ 电视机的“毒”——静电与辐射
电视机是一种“电——光”转换设备,它把所收到的电信号转换为光信号,再扫描到荧光屏上。电视机开启后,机内电子流对荧光屏不断轰击,使显像管内激发出X射线和高频辐射,其中含有溴化物的有害气体也会向室内扩散,如果室内空间较小,通风较差,就会对人体产生不良影响。
同时,电视机工作时荧光屏表面会产生静电荷。静电荷对荧光屏周围微生物和灰尘有吸附作用,离荧光屏太近或看电视过久,这些灰尘就会附在人的皮肤上,容易导致皮肤病。
◇ 电视“封闭”了生活
长时间沉迷于电视会使人与人之间的交流减少,时间长了就可能不会表达自己、不能体察人情世故,产生“社交笨拙”,甚至把自己逐渐封闭起来。长此以往,孤独感、压抑感、焦虑感就会多起来。对于老年人来说,这种封闭的状态会提高患老年痴呆症的概率。
, 百拇医药
◇ 血栓、肌肉劳损与骨病
收看电视节目时,人们常常不太在意自己的姿势。躺着看,仰靠着看,有人甚至斜嵌着身躯看。特别是在电视节目内容紧张激烈的时候,注意力高度集中,更容易忘记姿势的调节。其结果是血液循环变差,下肢静脉受到压迫,可形成“电视腿”,出现类似坐骨神经痛的症状,如下肢麻木、酸胀、疼痛、浮肿。长时间用一种姿势看电视,还容易导致静脉回流受阻,形成血栓,就像一个个微小的定时炸弹,随时可能堵塞心、脑、肺的血管,引发严重后果。
◇ 心血管疾病的“触发器”
现在的电视节目,越来越多地充斥着凶杀、暴力、悬念等内容。而惊险的故事情节、激烈紧张的场面,会使人体在激动的情绪下增加肾上腺素的分泌,引起血管收缩、心跳加快,从而增加心脏的负担,易使患有脑血管硬化、冠心病等心脑血管疾病的患者突然发生意外。
◇ 助长肥胖
, 百拇医药
看电视时静坐不动,使人体力消耗减少,从而导致皮下脂肪堆积。此外,很多人还喜欢一边看电视,一边吃零食,注意力被节目所吸引后不知不觉间会吃下很多东西,也助长了肥胖的发生。而如果一边看电视一边吃饭,由于消化系统血流减少,则容易引发胃肠道疾病。
◇ 干眼病
长时间盯着电视荧屏,会使眼球充血,更会使眼球视网膜的感光功能失调,同时还会出现眼球干燥,引起视觉障碍影响视力。
电视,要有选择地看
看电视会给人带来这么多的健康隐患,这当然不是电视本身的过错。人们只要有选择、有节制地看电视,不但不会对健康带来危害,反而可以有益身心健康。
◇ 看新闻——启迪心智,增进交流
电视,已经成为现代社会传播新闻信息最快捷的渠道之一,世界每个角落发生的重大事件,都能在最短的时间之内传播开来。人们可以从电视新闻中获取很多有价值的信息,起到开阔视野、启迪心智的作用。在接受新信息的过程中,还会引发大脑积极的思考,刺激脑部神经的生长,对延缓大脑衰老有益。
, 百拇医药
此外,看新闻还可以成为拓展人际交往的手段。从电视中了解新闻时事后,可以把这些作为谈资和周围的人交流、讨论,增加交流机会,锻炼社交技能,促进社交。不但扩展了视野,还有利于形成积极的心态,与社会发展不脱节,成为一个与时俱进的人。
◇ 看喜剧——有益心脑血管
研究人员曾做过一项实验,让20名心脏病患者观看15～30分钟分别取自喜剧片和悲剧片的两部影片片段。看完后,通过超声波测量患者肱动脉的血液流速。结果表明,患者观看悲剧电影对心脏血流速度产生的影响,类似于做心算的影响;而观看喜剧电影相当于进行一次有氧运动,或是服用一个疗程的降胆固醇药物。因此专家认为,观看喜剧获得的积极情绪会刺激某些特定激素的分泌,对血管内皮产生有益的影响,有利于心脑血管疾病的康复。
此外,研究人员在对糖尿病患者的实验中,也取得了相似的效果。研究者先让一部分糖尿病患者观看一场较为枯燥的专业讲座,接下来再观看情景喜剧,让他们开怀大笑。为期2天的实验表明,在笑过之后,患者的血糖水平比平时明显降低。
, 百拇医药
◇ 看少儿节目——扫除暮气,享受天伦
儿童表演的各种节目不同于成年人,少有“故意做作”,没有“假惺惺”味道,他们天真烂漫,活泼可爱,给人带来向上、开阔、欢乐之感,是医治老年人抑郁、孤寂、无助、烦躁、紧张等不良心理情绪的良药。
心理辅导专家指出,老年人看少儿节目的好处有四点:一是少儿节目轻松活泼,能扫晚年暮气,增加朝气;二是能唤起老年人的童心,回忆起年少的往事,能使精神振奋;三是少儿节目大部分是益智节目,能开动老年人的脑力,对延缓衰老很有好处;四是可通过和后辈们一起看少儿节目,在浓浓亲情中享受天伦之乐。
除了以上内容以外,还有很多电视节目也是非常有益的。比如,看政法类节目可以帮助我们学习法律知识,提高法律意识;看旅游类节目可以帮助我们领略世界风光,了解各地人文背景;看生活类节目可以帮助我们获得许多的生活知识,吃、喝、玩、乐面面俱到。
而不管看什么节目,关键在于,看电视一定要有所节制,每天看电视的时间应控制在3小时以内。不要让电视控制自己的生活,成为电视的“俘虏”,更不能把看电视当成唯一的休闲方式。要知道,电视机里面的世界固然精彩,但关掉电视机,或许您会发现另一片广阔天地。
5招,“炼成”健康快乐的“电视迷”
健康地看电视,除了要限制观看时间,选择好的电视节目之外,还有很多东西值得您学习。只有这样,才能把电视带来的健康隐患减到最低,让广大“电视迷”们在领略荧屏上的精彩之时,也能收获健康。, 百拇医药(张 宇)
电视,在现代人的生活中已经不可或缺。它丰富了人们的精神文化生活,加快了信息的传播速度,引领着生活的潮流与时尚。
然而随着电视节目的丰富,人们呆在电视机前的时间越来越长。电视“占领”了人们大部分的业余时间,很多人在不知不觉中已经成了电视的“俘虏”。
由此带来的,除了减少亲友间的交流,疏远了书本,荒废了琴棋书画等其他爱好外,还有可能损害您的健康。研究显示,长时间地看电视可能导致肥胖、血栓性疾病、心脑血管疾病、老年痴呆、干眼病等一系列健康问题。
可以说,电视已不仅仅是一种家用电器,它还代表了一种生活方式、一个时代特征,而是否能有节制、有选择地看电视,则不但关乎您的生活质量,更关乎您和家人的身体健康。
老王是个电视迷。退休后,闲暇时间增多,更是把大部分时间都交给了电视机,几乎每天八九点钟开始就端坐在电视机前,手里捧着刊登电视节目预告的报纸,像看课程表一样,生怕错过了好看的电视剧。
, http://www.100md.com
两年下来,本来性格就内向的老王更加懒得与人交流,而且越来越懒散,反应更加迟钝。对以前喜欢侍弄的金鱼、花草也渐渐变得没有兴趣了。沙发和电视间的小小空间,成了他的整个世界。更令人担心的是,老王不止一次地出现过突然“发懵”的现象,医生检查后认为,这很可能是久坐不动形成血栓后引起的血管堵塞,而这与老王每天长时间地看电视脱不了干系。
电视6宗“罪”
自1954年彩色电视机面世,这个有图像有声音的“方盒子”就逐渐主宰了人们的业余时间。有了它,人们足不出户便可尽览无奇不有的大千世界,感悟人世间的世情百态。不少人,不少家庭,每天雷打不动的活动就是围坐在电视机前,消耗掉大部分的休闲时光。在城市,现在不要说从来不看电视,就是少一天不看电视,相信很多人都会如坐针毡,浑身不自在。
可是,这个“方盒子”带给人的可不光是精彩的图像、美妙的声音,如果过分沉迷于这块闪亮的荧光屏,每天长时间坐在电视机前,种种健康隐忧就会慢慢浮现……
, 百拇医药
◇ 电视机的“毒”——静电与辐射
电视机是一种“电——光”转换设备,它把所收到的电信号转换为光信号,再扫描到荧光屏上。电视机开启后,机内电子流对荧光屏不断轰击,使显像管内激发出X射线和高频辐射,其中含有溴化物的有害气体也会向室内扩散,如果室内空间较小,通风较差,就会对人体产生不良影响。
同时,电视机工作时荧光屏表面会产生静电荷。静电荷对荧光屏周围微生物和灰尘有吸附作用,离荧光屏太近或看电视过久,这些灰尘就会附在人的皮肤上,容易导致皮肤病。
◇ 电视“封闭”了生活
长时间沉迷于电视会使人与人之间的交流减少,时间长了就可能不会表达自己、不能体察人情世故,产生“社交笨拙”,甚至把自己逐渐封闭起来。长此以往,孤独感、压抑感、焦虑感就会多起来。对于老年人来说,这种封闭的状态会提高患老年痴呆症的概率。
, 百拇医药
◇ 血栓、肌肉劳损与骨病
收看电视节目时,人们常常不太在意自己的姿势。躺着看,仰靠着看,有人甚至斜嵌着身躯看。特别是在电视节目内容紧张激烈的时候,注意力高度集中,更容易忘记姿势的调节。其结果是血液循环变差,下肢静脉受到压迫,可形成“电视腿”,出现类似坐骨神经痛的症状,如下肢麻木、酸胀、疼痛、浮肿。长时间用一种姿势看电视,还容易导致静脉回流受阻,形成血栓,就像一个个微小的定时炸弹,随时可能堵塞心、脑、肺的血管,引发严重后果。
◇ 心血管疾病的“触发器”
现在的电视节目,越来越多地充斥着凶杀、暴力、悬念等内容。而惊险的故事情节、激烈紧张的场面,会使人体在激动的情绪下增加肾上腺素的分泌,引起血管收缩、心跳加快,从而增加心脏的负担,易使患有脑血管硬化、冠心病等心脑血管疾病的患者突然发生意外。
◇ 助长肥胖
, 百拇医药
看电视时静坐不动,使人体力消耗减少,从而导致皮下脂肪堆积。此外,很多人还喜欢一边看电视,一边吃零食,注意力被节目所吸引后不知不觉间会吃下很多东西,也助长了肥胖的发生。而如果一边看电视一边吃饭,由于消化系统血流减少,则容易引发胃肠道疾病。
◇ 干眼病
长时间盯着电视荧屏,会使眼球充血,更会使眼球视网膜的感光功能失调,同时还会出现眼球干燥,引起视觉障碍影响视力。
电视,要有选择地看
看电视会给人带来这么多的健康隐患,这当然不是电视本身的过错。人们只要有选择、有节制地看电视,不但不会对健康带来危害,反而可以有益身心健康。
◇ 看新闻——启迪心智,增进交流
电视,已经成为现代社会传播新闻信息最快捷的渠道之一,世界每个角落发生的重大事件,都能在最短的时间之内传播开来。人们可以从电视新闻中获取很多有价值的信息,起到开阔视野、启迪心智的作用。在接受新信息的过程中,还会引发大脑积极的思考,刺激脑部神经的生长,对延缓大脑衰老有益。
, 百拇医药
此外,看新闻还可以成为拓展人际交往的手段。从电视中了解新闻时事后,可以把这些作为谈资和周围的人交流、讨论,增加交流机会,锻炼社交技能,促进社交。不但扩展了视野,还有利于形成积极的心态,与社会发展不脱节,成为一个与时俱进的人。
◇ 看喜剧——有益心脑血管
研究人员曾做过一项实验,让20名心脏病患者观看15～30分钟分别取自喜剧片和悲剧片的两部影片片段。看完后,通过超声波测量患者肱动脉的血液流速。结果表明,患者观看悲剧电影对心脏血流速度产生的影响,类似于做心算的影响;而观看喜剧电影相当于进行一次有氧运动,或是服用一个疗程的降胆固醇药物。因此专家认为,观看喜剧获得的积极情绪会刺激某些特定激素的分泌,对血管内皮产生有益的影响,有利于心脑血管疾病的康复。
此外,研究人员在对糖尿病患者的实验中,也取得了相似的效果。研究者先让一部分糖尿病患者观看一场较为枯燥的专业讲座,接下来再观看情景喜剧,让他们开怀大笑。为期2天的实验表明,在笑过之后,患者的血糖水平比平时明显降低。
, 百拇医药
◇ 看少儿节目——扫除暮气,享受天伦
儿童表演的各种节目不同于成年人,少有“故意做作”,没有“假惺惺”味道,他们天真烂漫,活泼可爱,给人带来向上、开阔、欢乐之感,是医治老年人抑郁、孤寂、无助、烦躁、紧张等不良心理情绪的良药。
心理辅导专家指出,老年人看少儿节目的好处有四点:一是少儿节目轻松活泼,能扫晚年暮气,增加朝气;二是能唤起老年人的童心,回忆起年少的往事,能使精神振奋;三是少儿节目大部分是益智节目,能开动老年人的脑力,对延缓衰老很有好处;四是可通过和后辈们一起看少儿节目,在浓浓亲情中享受天伦之乐。
除了以上内容以外,还有很多电视节目也是非常有益的。比如,看政法类节目可以帮助我们学习法律知识,提高法律意识;看旅游类节目可以帮助我们领略世界风光,了解各地人文背景;看生活类节目可以帮助我们获得许多的生活知识,吃、喝、玩、乐面面俱到。
而不管看什么节目,关键在于,看电视一定要有所节制,每天看电视的时间应控制在3小时以内。不要让电视控制自己的生活,成为电视的“俘虏”,更不能把看电视当成唯一的休闲方式。要知道,电视机里面的世界固然精彩,但关掉电视机,或许您会发现另一片广阔天地。
5招,“炼成”健康快乐的“电视迷”
健康地看电视,除了要限制观看时间,选择好的电视节目之外,还有很多东西值得您学习。只有这样,才能把电视带来的健康隐患减到最低,让广大“电视迷”们在领略荧屏上的精彩之时,也能收获健康。, 百拇医药(张 宇)