五禽戏是东汉名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的动作和神态，创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。它是一种“外动内静”、“动中求静”、“动静兼备”、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的仿生功法。

    模仿动物的功法早在汉代之前就有，如《庄子》中就有“熊经鸟伸，为寿而已矣”的记载。华佗的功绩在于将以前的功法进行了系统的总结，并组合成套路，通过口授身传进行传播，让大家强身健体。五禽戏开始并没有文字流传，到了南北朝时期，陶弘景的《养性延命录》用文字记录了下来。

    五禽戏的作用原理很简单，就是通过肢体的运动以流通气血，祛病长生。虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的生活习性不同，活动的方式也各有特点，或雄劲豪迈，或轻捷灵敏，或沉稳厚重，或变幻无端，或独立高飞。模仿它们的各种姿态可以使全身的各个关节、肌肉都得到锻炼。此外，虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物分属金木水火土五行，又对应于心肝脾肺肾五脏。模仿它们的姿态进行运动，还能间接地起到锻炼脏腑的作用。

    现代医学研究证明，五禽戏是一种行之有效的锻炼方式。它能锻炼和提高神经系统的功能 ......