早在战国时期,庄子就主张要摒弃私欲,在静中养生。明朝的王阳明继承并发扬了这一学说,创建了静坐术。郭沫若22岁时东渡日本求学,不幸患了神经衰弱,一夜只睡3小时左右,还不时被恶梦惊醒,痛苦不堪,后来练习静坐,顽疾消除,一直活到86岁。

    静坐,就是盘腿而坐,闭目静心,排除杂念。静坐养生和传统的“气化论”有关。《黄帝内经》上说:“恬淡虚无,真气从之。精神内守,病安从来?”论证的就是四气(即气站、气散、气布、气终)在体内的运行机理。古人认为,人体内起主要作用的是真气。内经上的这句话是说,当人的意识进入一种恬静自然的状态时,真气会越聚越多,良好的心态必定会影响到生理活动,进而产生良好的生理反应,各种不良情绪就能得到有效的抑制,机体的免疫力就会加强,达到防病健身的目的 ......