我们每天都要吃米饭,但是多数时候吃的都是单一的白米饭。精制的白米白面营养比较低,不妨给每天吃的米饭添些新花样,这样不仅在颜色上有变化,营养也相应提高。

    八宝饭超市有配好的八宝料,买回来泡一个晚上,第二天用高压锅一煮就可。食用很方便,营养全面。

    二米饭小米与大米混合蒸煮,通常小米量少一点 ......