传统养生理论讲“药补不如食补,食补不如觉补”,宋代王安石曾写道:“花村幽窗午梦长,此中与世暂相忘。华山处士如容见,不觅仙方觅睡方。”可见古人早已意识到睡眠对人体健康的重要。

    睡眠是消除疲劳、恢复体力的重要途径。 现实生活中,大约有三分之一的人饱受失眠困扰。而不易入睡,睡眠过浅,容易惊醒,醒后不易再睡,清晨醒来过早,白天却昏昏沉沉,总打瞌睡……几乎是老年人在睡眠问题上的共同苦衷 ......