如今,电脑上网越来越多地进入老人的生活。但网络在改变我们生活方式的同时,也带来了更多新的健康隐患。

    电脑族多患有不同程度的肩背肌肉酸痛等症状,如果不及时采取措施,很容易引起病变。为了防止这种“新型疾病”的侵入,我们特别请来健美操专家为你设计编排了这套“电脑族健身操”,你不妨在上网间隙试着练上一两招,对缓解肌肉酸痛、调节血液循环十分有效。

    第一步:头部运动

    这组动作通过头向不同方向的运动,使头部、颈部肌群以及颈椎都得到锻炼,从而调节由于长时间的坐姿对颈椎所造成的压力(如图一) ......