期刊登了《睡姿正确可消除腰酸背痛》一文后,不少读者很感兴趣,进而希望了解更多关于睡姿影响健康的知识——

    提到睡姿,估计很多人都在想睡姿没有什么好谈的,想怎么睡就怎么睡,舒服最重要。事实并非如此简单,睡姿里的讲究还真不少,尤其对于老人来说,睡姿不仅关系到睡眠质量的高低,对老人的健康也有一定的影响。

    “卧如弓”是人们常提到的睡姿。所谓“卧如弓”,是指人在睡眠时身体侧卧弯曲成似“弓”的姿势。为什么睡觉时要“卧如弓”呢?这是因为侧卧时,双腿微屈,全身易于放松,有利于解除疲劳。我国古代养生学家也是主张睡眠时以侧卧为宜,如《千金要方•道林养性》中曾提到屈膝侧卧胜过正面仰卧。我国古代伟大的思想家孔子也坚持采用“曲肱而枕之”的侧卧睡姿。

    据现代医学理论分析,右侧卧位的睡姿比左侧卧位更好。这是因为心脏是在左边的位置,胃肠道的开口都在右侧,肝脏也处于右侧的低位上。右侧卧的姿势,可使心脏的受压力小,有利于血液的搏出,胃肠道内的食物通行正常,肝脏可以得到比较丰富的血液 ......