若无他故,我必活百年。”这是我国著名的人口学家、经济学家和教育学家马寅初说过的一句话。马老生于1882年,卒于1982年,正好享百年之龄。对于长寿,为什么马老有如此的自信?历经三个时代,一生坎坷,却享百岁高龄,到底有着怎样的养生之道呢?

    百岁大家

    关于自己的健康长寿之道,马寅初曾经做过这样的总结:一是靠体育锻炼,特别是常年不断地坚持锻炼;二是日常饮食起居有规律,注意适量的营养,不用吃什么贵重的营养滋补品;三是家庭生活和睦愉快,心胸宽阔,心情舒畅。凡事都想得开,不让烦恼缠身。

    生命不息 运动不止

    马寅初非常注意体育锻炼,从十几岁开始,一直到百岁高龄,从未间断。他喜爱的体育运动多种多样,如太极拳、太极剑、骑马、游泳、跑步等。他还常常利用节假日去爬山。

    ★游泳

    马寅初在北洋大学求学时,由于经济比较困难,营养跟不上,再加上课业繁重,身体一直比较虚弱。留学耶鲁大学后,耶鲁规定每个学生都必须学会游泳,否则学业成绩再好也不能毕业。正想好好锻炼身体的马寅初一有时间就往游泳馆里跑。渐渐地,他的游泳技巧越来越娴熟,身体素质也逐渐好起来。

    此后的数十年中,游泳成了马寅初的一项爱好 ......