“清静”养生并非“不动”
由于工作和生活节奏的加快,现代人大都有一种“活着太累”的感受,不少人还患有高血压、糖尿病、动脉硬化等“现代疾病”。因此,一些学者主张:清静养神是对人体的一种“健康充电”,它可以促使能耗减少、血压下降、心动趋缓、肌肉放松,甚至能够达到“忘我入化、天人合一”的超凡境界。
此外,不少患有慢性疾病的老年朋友,也坚信静养方是恢复健康的主要手段。于是,他们日以继夜地卧床休息,即使躺得周身麻木、四肢酸痛,也不愿下床活动活动,或到户外呼吸呼吸新鲜空气。似乎清静成了许多老年人追求的一种养生模式,好像只有“静”才适合于晚年生活,才能延缓衰老的进程。
其实,清静养生的观点古已有之。战国时期的哲学家庄子就有“清静为天下正”的名言,并且认为,所谓“清静”就是“平易恬淡”,“纯粹而不杂,静一而不变”。三国时代的嵇康则认为,老年人的养生之道即是“清虚静泰,无忧愁,无思虑”。然而,过于清静的氛围只能加重晚年生活的孤寂,而经常处于“静态”更不利于自己的养生健身。至于慢性病患者的绝对静养,反而会减缓新陈代谢的动势,削弱内脏器官的运转功能,显然无益于康复机体的祛病延年。
真正的“清静”,首先应该是个人心态上的宁静,例如淡泊名利、宽容待人、豁然大度、乐天知命等。一位高寿老人对此曾有如下的自我感悟:人趋暮境之时,应该做到“想过去,不后悔;看现在,不攀比;望将来,不忧虑”,这样才能实现心态平静、快乐永驻。
此外,“清静”也不是意味着终日生活在极度安静的环境里。因为,失去了至爱亲朋的交流,听不到富有生活气息的声音,没有了大自然特有的音响,时间一长就会让人变得情绪急躁、性格孤僻,对周围的一切漠不关心,其结果只能是健康每况愈下,各类疾病缠身。
喧嚣聒噪固然不适于老年人的生活和休息,但是,万籁俱寂也无益于晚年的养生和保健。只有善待清静,做到静动结合、相得益彰,方是明智之举。, 百拇医药(罗 峰)
此外,不少患有慢性疾病的老年朋友,也坚信静养方是恢复健康的主要手段。于是,他们日以继夜地卧床休息,即使躺得周身麻木、四肢酸痛,也不愿下床活动活动,或到户外呼吸呼吸新鲜空气。似乎清静成了许多老年人追求的一种养生模式,好像只有“静”才适合于晚年生活,才能延缓衰老的进程。
其实,清静养生的观点古已有之。战国时期的哲学家庄子就有“清静为天下正”的名言,并且认为,所谓“清静”就是“平易恬淡”,“纯粹而不杂,静一而不变”。三国时代的嵇康则认为,老年人的养生之道即是“清虚静泰,无忧愁,无思虑”。然而,过于清静的氛围只能加重晚年生活的孤寂,而经常处于“静态”更不利于自己的养生健身。至于慢性病患者的绝对静养,反而会减缓新陈代谢的动势,削弱内脏器官的运转功能,显然无益于康复机体的祛病延年。
真正的“清静”,首先应该是个人心态上的宁静,例如淡泊名利、宽容待人、豁然大度、乐天知命等。一位高寿老人对此曾有如下的自我感悟:人趋暮境之时,应该做到“想过去,不后悔;看现在,不攀比;望将来,不忧虑”,这样才能实现心态平静、快乐永驻。
此外,“清静”也不是意味着终日生活在极度安静的环境里。因为,失去了至爱亲朋的交流,听不到富有生活气息的声音,没有了大自然特有的音响,时间一长就会让人变得情绪急躁、性格孤僻,对周围的一切漠不关心,其结果只能是健康每况愈下,各类疾病缠身。
喧嚣聒噪固然不适于老年人的生活和休息,但是,万籁俱寂也无益于晚年的养生和保健。只有善待清静,做到静动结合、相得益彰,方是明智之举。, 百拇医药(罗 峰)
参见：首页 > 保健版 > 健康快讯 > 怡情益寿