现代养生观念之六——生物钟养生法

    生物钟养生法,指根据人体生理活动规律,采取经过系统安排、符合养生定义的生活方式,以促进健康长寿的方法。生物钟,即人体各种生理活动都有的一定的“时刻表”。生物钟控制着人体的各种活动(包括衣、食、住、行及日常生活的各方面),如果能顺应生物钟的安排,则可达到健、寿、智、乐、美的境界;如果不顺应它,则随着违背的程度不同而使人体受到不同程度的损害,同疲劳、低智、寡欢、早衰,到发生疾病,甚至死亡。人体的生物钟非常复杂,24小时内,呼吸、脉搏、血压、心脏、血液、肝脏、胃肠、大脑、神经等各方面都有自己的活动规律的“时刻表”。人体要维持健康状态,就必须顺应这些“时刻表”,即按人体内部的生物钟规律办事 ......