人生于世,健康长寿是所有人梦寐以求的目标,达官贵胄、三教九流,概莫能外。

    然而,善养方能长寿。通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而延年益寿,这就是养生。我国传统养生文化源远流长,博大精深,古往今来已为人们反复精研、挖掘和阐释,也被一代又一代的人深切感知和身体力行。进入21世纪之后,随着科技和医学的不断进步,新的养生观念层出不穷。今天,我们来谈谈已被现代科学证实的7大现代养生观念。

    随着医学技术及人们对自然、自身认识的深入,医疗保健和生活观念也在不断向前发展,现代养生观念使人们能生活得更舒服、更健康。

    现代养生观念之一 ——笑比哭好

    有古话说:“男儿有泪不轻弹”。后来,科学家发现,眼泪是缓解精神负担最有效的“良方”。而且,这可能是女人比男人更少因神经紧张而诱发心肌梗死和中风的原因。还有人通过列举眼泪的作用,证实哭的养生作用。于是,日本还专门出现了“哭吧”,流行起“抱着痛哭”的减压方式。

    但是,近日欧美心理学家的一项研究发现,有人在哭了之后心里反而更难受。美国南佛罗里达大学和荷兰蒂尔堡大学的心理学家联合进行了这项研究,他们详细记录了人们3000多次哭泣经历。结果显示,1/3的参与实验者哭过之后情绪没有改善,1/10的参与实验者痛哭之后心情反而更恶劣。

    哭泣解愁的办法为什么失灵呢?研究者发现,哭对有焦虑问题的人、有抑郁或躁狂心境的人不会有太大调节作用;另外,对那些情感麻木、不能表述情感的“述情障碍者”,越哭则会越伤心。

    哭泣之所以让人甩掉不快,是因为通过抽噎调整呼吸,使情绪随身体平静下来 ......