大手袋,让腰椎不堪重负
很多女性习惯背着一个像旅行袋的“大手袋”,或许,这看起来很时尚,但它正成为现代女性的腰椎杀手。人的脊柱如塔吊,左边负重,脊柱就会向左侧弯曲。为了维持脊柱的平衡,脊柱右侧的肌肉会主动收缩,由于左右侧杠杆力臂的不同,右侧肌肉会产生数倍于左侧的力量。
如左肩背5千克重量,右侧肌肉可能要产生15～20千克的力量才能维持身体平衡,这种力量最终会压迫到腰椎。加上经常穿高跟鞋,日积月累,就会加速腰背部劳损。
因工作特点,如用电脑、伏案工作等,办公室女性本来就是腰颈椎问题的高危人群。再加上越来越流行的“大手袋”,里面装满了笔记本电脑、手机、化妆品、文件等,这就让职业女性的腰椎不堪重负。
除了手袋越来越重,手袋带子也变得越来越长,这种超长带子也正在使很多人的脖子、肩膀和背部出现健康问题。因此,喜欢拿大手袋的女性,如果实在无法“减负”,那就必须采用正确的背包方式。
正确的背包方式:
◎保持身体笔直,让头和肩膀基本“正直”。
◎可以将重物抱在胸前,或使用双肩背包,让重量紧贴脊柱,使其均衡受力。
◎手提的包,则最好左右手平衡负重,走路时提肛收腹。
◎如果只有一个较重的拎包,最好两只手轮流拎。
◎背带子比较长的斜挎包,最好将包放在腹部,而不要放在两侧。, 百拇医药(莫 言)
如左肩背5千克重量,右侧肌肉可能要产生15～20千克的力量才能维持身体平衡,这种力量最终会压迫到腰椎。加上经常穿高跟鞋,日积月累,就会加速腰背部劳损。
因工作特点,如用电脑、伏案工作等,办公室女性本来就是腰颈椎问题的高危人群。再加上越来越流行的“大手袋”,里面装满了笔记本电脑、手机、化妆品、文件等,这就让职业女性的腰椎不堪重负。
除了手袋越来越重,手袋带子也变得越来越长,这种超长带子也正在使很多人的脖子、肩膀和背部出现健康问题。因此,喜欢拿大手袋的女性,如果实在无法“减负”,那就必须采用正确的背包方式。
正确的背包方式:
◎保持身体笔直,让头和肩膀基本“正直”。
◎可以将重物抱在胸前,或使用双肩背包,让重量紧贴脊柱,使其均衡受力。
◎手提的包,则最好左右手平衡负重,走路时提肛收腹。
◎如果只有一个较重的拎包,最好两只手轮流拎。
◎背带子比较长的斜挎包,最好将包放在腹部,而不要放在两侧。, 百拇医药(莫 言)