爱讲话的老人多长寿(等9则)
爱讲话的老人多长寿
在日常生活中,爱讲话的老人多长寿,寡言的老年人易患痴呆症。其原因为,开口说话能对老年人起到很好的养生保健功效。
开口说话能锻炼脑细胞。当嘴巴一张一合,通过面部肌肉的运动和神经反射刺激大脑,可使脑血管在收缩及扩张中弹性得到增强。对于喜欢“忆往昔”的老年人来讲,这需调用记忆功能及语言表达能力,使脑细胞得到有效的“锻炼”,可预防老年痴呆及脑中风。
开口说话能使耳聪目明。使口腔肌肉和咽喉得到锻炼,有利于保持耳咽管的通畅,使耳朵内外的压力保持平衡,对老年人耳聋、耳鸣、耳病性头晕有一定的预防保健作用。此外,说话还能带动眼肌及三叉神经的运动,可防止过早的老花眼、老年性白内障及视力问题。
当然,老人应放松、平静地说话,不应大喊大叫,否则反而不利于身心健康。
, http://www.100md.com
运动的胖人比
不动的瘦人更健康
美国生物医学专家胡刚博士的最新研究表明,运动的保护性作用同时存在于正常体重、超重和肥胖人群中,也就是说,运动的胖人比不运动的瘦人更加健康。
研究通过对近两万成年人长达10年的追踪调查显示,增加运动和控制体重能够有效降低心血管疾病的风险,其中,运动对心血管风险有独立的影响作用,而且运动对冠心病和心衰的保护作用比控制体重的作用更强。胡刚博士说:“一个运动的胖人和一个久坐不动的瘦人相比,这个胖人的身体反而会更加健康。只要运动,就比不运动强。”同时,胡刚博士强调,对于糖尿病人来讲,控制体重也同样非常重要。
女性年轻多锻炼,老来少得痴呆症
加拿大研究人员的一项最新调查发现,对于女性来说,无论处于哪个年龄段,多锻炼都有助于防止日后患上老年痴呆症。不过,年轻时多锻炼对预防老年痴呆症的效果最明显。
, 百拇医药
研究小组对9300多名美国老年女性进行了问卷调查,记录她们在18岁前、30岁、50岁以及老年等几个不同年龄段的锻炼习惯。调查发现,不管在什么年龄段,女性经常锻炼均有助降低患老年痴呆症的风险。而在18岁之前经常锻炼往往会取得最佳效果,在这一年龄段经常锻炼的女性进入老年后患老年痴呆症的风险要比其他人低30%。
研究者认为,应该大力鼓励女性在青少年时期就重视身体锻炼,不要等上了年纪才意识到锻炼的重要性。
喝红酒防视力衰退
美国华盛顿大学医学院的科学家发现,红酒所含的白藜芦醇(一种抗微生物物质,可由多种植物天然产生,可防细菌和真菌感染)可以防止有害的血管生长,有助防止视力衰退。
研究专家拉金拉德·阿普特在《美国病理学杂志》上指出,白藜芦醇可以直接地抑制眼睛内外的异常血管新生。葡萄皮里含量白藜芦醇尤其高,红酒中的含量亦十分丰富;其次就是在蓝莓、花生等植物。
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戒烟有助减压
英国研究发现,吸烟会增加慢性压力,戒烟才能帮助人减轻慢性压力。
伦敦医学牙医学院研究人员研究469名因心脏病住院后想戒烟的病患,在研究刚开始时,认为吸烟多少有助减压的多达85%,过后研究结果发现其中成功戒烟1年以上者,都说压力比以前减轻了,而重拾吸烟习惯者,压力程度几乎不变。
若把这些病患的年纪、教育程度、原本烟瘾的大小、压力程度也列入考量,则戒烟和压力减轻的相关程度更明显。
咖啡提神是错觉
美国《神经精神药理学》杂志刊登一项最新研究宣称,咖啡因的刺激作用可能是一种错觉。
英国布里斯托尔大学测试了379名志愿者,禁止他们咖啡因摄入16小时之后,喝咖啡因饮料或安慰剂饮料,并接受相关反应测试。结果发现,摄入咖啡因对精神并没有多大改善,咖啡因能提高警觉度,但是其作用也只是让人恢复到正常感觉而已。因此,早上喝一杯咖啡后,感觉神清气爽的原因是,消除夜间代谢导致的疲劳。焦虑度的增加也许是咖啡因导致欣快感的一部分。
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久看电视伤心
《国际流行病学杂志》一项研究报告表明,哪怕是健康的人,看电视1小时可增加心脏病死亡风险7%,4小时风险为28%。这是英国医学研究委员会流行病学部对13197位健康中年男女进行了近10年的研究后得出的结论。应该意识到,坐在电视前看电视剧时,心脏病风险可能会增加。
身体对称,人更聪明
仔细测量一下就会发现,以脊椎为界限,人的左右两侧并不是完全对称的。据新一期美国《智力》杂志报道,身体对称性越高的人越聪明。
美国弗吉尼亚联邦大学的研究人员分析总结了14项有关身体对称性的研究,共涉及1900人。其中越是对称的人,智商越高。研究中所提及的身体对称性,主要指成对器官的长度或宽度。如双眼、左右手指、脚趾、胳膊等。这次的研究表明,对称性好的人智商高,身体对称性可能是表征智力差别的一项指标。
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大笑可减少心脏病发病几率
大笑是一剂良药。大笑20分钟,其健身效果相当于绕公园慢跑半小时。
美国加利福尼亚研究人员让14名试验者分别观看20分钟的战争片或喜剧片;或做常规的运动。结果表明,观看喜剧片的人,体内应激激素、血压和胆固醇水平都显著下降。与运动一样,这些参试者食欲也明显大增。这意味着“大笑”可以减少心脏病和糖尿病发病几率。对于无法完成更多肢体活动的老年人来讲,大笑对其非常有意义。
研究人员表示,情绪和行为会对身体产生巨大的影响。身体对持续反复大笑的反应,与对持续反复运动的反应,极其相似。这项研究成果进一步证实,“笑是最好的药”。, http://www.100md.com
在日常生活中,爱讲话的老人多长寿,寡言的老年人易患痴呆症。其原因为,开口说话能对老年人起到很好的养生保健功效。
开口说话能锻炼脑细胞。当嘴巴一张一合,通过面部肌肉的运动和神经反射刺激大脑,可使脑血管在收缩及扩张中弹性得到增强。对于喜欢“忆往昔”的老年人来讲,这需调用记忆功能及语言表达能力,使脑细胞得到有效的“锻炼”,可预防老年痴呆及脑中风。
开口说话能使耳聪目明。使口腔肌肉和咽喉得到锻炼,有利于保持耳咽管的通畅,使耳朵内外的压力保持平衡,对老年人耳聋、耳鸣、耳病性头晕有一定的预防保健作用。此外,说话还能带动眼肌及三叉神经的运动,可防止过早的老花眼、老年性白内障及视力问题。
当然,老人应放松、平静地说话,不应大喊大叫,否则反而不利于身心健康。
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运动的胖人比
不动的瘦人更健康
美国生物医学专家胡刚博士的最新研究表明,运动的保护性作用同时存在于正常体重、超重和肥胖人群中,也就是说,运动的胖人比不运动的瘦人更加健康。
研究通过对近两万成年人长达10年的追踪调查显示,增加运动和控制体重能够有效降低心血管疾病的风险,其中,运动对心血管风险有独立的影响作用,而且运动对冠心病和心衰的保护作用比控制体重的作用更强。胡刚博士说:“一个运动的胖人和一个久坐不动的瘦人相比,这个胖人的身体反而会更加健康。只要运动,就比不运动强。”同时,胡刚博士强调,对于糖尿病人来讲,控制体重也同样非常重要。
女性年轻多锻炼,老来少得痴呆症
加拿大研究人员的一项最新调查发现,对于女性来说,无论处于哪个年龄段,多锻炼都有助于防止日后患上老年痴呆症。不过,年轻时多锻炼对预防老年痴呆症的效果最明显。
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研究小组对9300多名美国老年女性进行了问卷调查,记录她们在18岁前、30岁、50岁以及老年等几个不同年龄段的锻炼习惯。调查发现,不管在什么年龄段,女性经常锻炼均有助降低患老年痴呆症的风险。而在18岁之前经常锻炼往往会取得最佳效果,在这一年龄段经常锻炼的女性进入老年后患老年痴呆症的风险要比其他人低30%。
研究者认为,应该大力鼓励女性在青少年时期就重视身体锻炼,不要等上了年纪才意识到锻炼的重要性。
喝红酒防视力衰退
美国华盛顿大学医学院的科学家发现,红酒所含的白藜芦醇(一种抗微生物物质,可由多种植物天然产生,可防细菌和真菌感染)可以防止有害的血管生长,有助防止视力衰退。
研究专家拉金拉德·阿普特在《美国病理学杂志》上指出,白藜芦醇可以直接地抑制眼睛内外的异常血管新生。葡萄皮里含量白藜芦醇尤其高,红酒中的含量亦十分丰富;其次就是在蓝莓、花生等植物。
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戒烟有助减压
英国研究发现,吸烟会增加慢性压力,戒烟才能帮助人减轻慢性压力。
伦敦医学牙医学院研究人员研究469名因心脏病住院后想戒烟的病患,在研究刚开始时,认为吸烟多少有助减压的多达85%,过后研究结果发现其中成功戒烟1年以上者,都说压力比以前减轻了,而重拾吸烟习惯者,压力程度几乎不变。
若把这些病患的年纪、教育程度、原本烟瘾的大小、压力程度也列入考量,则戒烟和压力减轻的相关程度更明显。
咖啡提神是错觉
美国《神经精神药理学》杂志刊登一项最新研究宣称,咖啡因的刺激作用可能是一种错觉。
英国布里斯托尔大学测试了379名志愿者,禁止他们咖啡因摄入16小时之后,喝咖啡因饮料或安慰剂饮料,并接受相关反应测试。结果发现,摄入咖啡因对精神并没有多大改善,咖啡因能提高警觉度,但是其作用也只是让人恢复到正常感觉而已。因此,早上喝一杯咖啡后,感觉神清气爽的原因是,消除夜间代谢导致的疲劳。焦虑度的增加也许是咖啡因导致欣快感的一部分。
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久看电视伤心
《国际流行病学杂志》一项研究报告表明,哪怕是健康的人,看电视1小时可增加心脏病死亡风险7%,4小时风险为28%。这是英国医学研究委员会流行病学部对13197位健康中年男女进行了近10年的研究后得出的结论。应该意识到,坐在电视前看电视剧时,心脏病风险可能会增加。
身体对称,人更聪明
仔细测量一下就会发现,以脊椎为界限,人的左右两侧并不是完全对称的。据新一期美国《智力》杂志报道,身体对称性越高的人越聪明。
美国弗吉尼亚联邦大学的研究人员分析总结了14项有关身体对称性的研究,共涉及1900人。其中越是对称的人,智商越高。研究中所提及的身体对称性,主要指成对器官的长度或宽度。如双眼、左右手指、脚趾、胳膊等。这次的研究表明,对称性好的人智商高,身体对称性可能是表征智力差别的一项指标。
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大笑可减少心脏病发病几率
大笑是一剂良药。大笑20分钟,其健身效果相当于绕公园慢跑半小时。
美国加利福尼亚研究人员让14名试验者分别观看20分钟的战争片或喜剧片;或做常规的运动。结果表明,观看喜剧片的人,体内应激激素、血压和胆固醇水平都显著下降。与运动一样,这些参试者食欲也明显大增。这意味着“大笑”可以减少心脏病和糖尿病发病几率。对于无法完成更多肢体活动的老年人来讲,大笑对其非常有意义。
研究人员表示,情绪和行为会对身体产生巨大的影响。身体对持续反复大笑的反应,与对持续反复运动的反应,极其相似。这项研究成果进一步证实,“笑是最好的药”。, http://www.100md.com