生活节奏加快,让大多数上班族养成了“早餐草率了事、午餐简单对付、晚餐特别丰盛”的生活习惯。另一方面,随着慢性疾病的高发,以及肥胖人群的增多,也有越来越多的人开始认识到丰盛的晚餐所带来的健康问题。于是,有的人开始不吃晚餐,有的人晚餐用苹果代替。然而,这些都是不符合养生之道的。

    越来越多的研究表明,健康的晚餐可以减少疾病的发生,可以延年益寿。而健康的晚餐并不是吃多吃少这么简单,它还有其他标准。那么,就让我们一起来看看,您的晚餐是否符合标准,是否健康。

    ◎您的晚餐有多晚

    按照最佳入睡时间23∶00来计算,晚餐时间不能晚于7点。

    研究认为,晚餐吃得太晚,易得尿道结石 ......