“中年空巢”来袭
吴女士夫妻的生活状态,正是当今比较突出的“中年空巢”现象。
每年的9月份,是大学新生离开家长上学的时候,也是中年空巢心理最容易形成的时候。按照我国计划生育政策的推行,现在念大学的孩子大多数是独生子女,他们在成长过程中,一直都是父母的心头肉、掌中宝,父母习惯每天照顾他们,以他们的学习、教育和成长为中心;而当他们长大离家,父母心中的这个关心支点没有了,一些暂时无法适应孩子离开家的家长,就会不同程度地存在心理异常。
现在,很多因为孩子离家求学而受到影响家庭,母亲的不适感要明显高于父亲。这是受中国传统的“男主外女主内”观念的影响。一直以来,照料、教育孩子的责任大部分由母亲来承担,母亲对孩子倾注的感情也自然更多。一旦孩子离开家庭独自在外生活,曾投入大量时间和精力在孩子身上的母亲顿感失落,发生的变化也更大。
其实,孩子长大后离开父母,在心理学上对双方都是一种戒断现象。孩子小的时候依赖母亲,而随着孩子慢慢长大,母亲对孩子的依赖反而越来越严重。如果不能很好地解决这种依赖,就会导致心理上的“空巢”现象。
那么,如何走出空巢心理的困扰呢?
心态放松
孩子出去读书,毕竟是好事,父母应该用积极的心态来面对,可以做一些自我暗示,比如:“孩子已经成人了,完全可以适应外地的生活。”“太好了,自由的生活又回来了。”“再也不用成天围着孩子转了,可以做我喜欢的事了。”事实上,这些想法完全可以付诸行动,比如多参加朋友聚会,出去旅游,把更多的精力放到工作上,这样既丰富了生活,也充实了自己。
经营人生的“第二次蜜月”
重归“二人世界”,夫妻二人应该对彼此更加关心。特别是丈夫,应该给妻子更多的关爱,以弥补孩子离家给妻子带来的不适。夫妻双方完全可以抓住这个时机,寻找以前共同的爱好,去做一些以前想做而没时间做的事,经营人生的“第二次蜜月”。
重拾爱好,结交朋友
与此同时,夫妻双方都应该重拾年轻时的兴趣、爱好,在钟爱的事物中怡情怡性,而不是把注意力全都放在伴侣身上,增加对方的负担。此外,放宽心态,积极参加各种社会活动,结交朋友,在谈笑风生中,心情会得到很好的释放。
列表做事
时间是最好的安慰剂。失落感特别强的父母可采取忙碌来“麻痹”自己,如每天给自己列一张表,把每天要做的事情列在上面,把时间排得满满的,这样就没有时间来思念孩子了,久而久之,负面情绪也就淡了。
(作者系心理咨询师), http://www.100md.com(章睿齐)
每年的9月份,是大学新生离开家长上学的时候,也是中年空巢心理最容易形成的时候。按照我国计划生育政策的推行,现在念大学的孩子大多数是独生子女,他们在成长过程中,一直都是父母的心头肉、掌中宝,父母习惯每天照顾他们,以他们的学习、教育和成长为中心;而当他们长大离家,父母心中的这个关心支点没有了,一些暂时无法适应孩子离开家的家长,就会不同程度地存在心理异常。
现在,很多因为孩子离家求学而受到影响家庭,母亲的不适感要明显高于父亲。这是受中国传统的“男主外女主内”观念的影响。一直以来,照料、教育孩子的责任大部分由母亲来承担,母亲对孩子倾注的感情也自然更多。一旦孩子离开家庭独自在外生活,曾投入大量时间和精力在孩子身上的母亲顿感失落,发生的变化也更大。
其实,孩子长大后离开父母,在心理学上对双方都是一种戒断现象。孩子小的时候依赖母亲,而随着孩子慢慢长大,母亲对孩子的依赖反而越来越严重。如果不能很好地解决这种依赖,就会导致心理上的“空巢”现象。
那么,如何走出空巢心理的困扰呢?
心态放松
孩子出去读书,毕竟是好事,父母应该用积极的心态来面对,可以做一些自我暗示,比如:“孩子已经成人了,完全可以适应外地的生活。”“太好了,自由的生活又回来了。”“再也不用成天围着孩子转了,可以做我喜欢的事了。”事实上,这些想法完全可以付诸行动,比如多参加朋友聚会,出去旅游,把更多的精力放到工作上,这样既丰富了生活,也充实了自己。
经营人生的“第二次蜜月”
重归“二人世界”,夫妻二人应该对彼此更加关心。特别是丈夫,应该给妻子更多的关爱,以弥补孩子离家给妻子带来的不适。夫妻双方完全可以抓住这个时机,寻找以前共同的爱好,去做一些以前想做而没时间做的事,经营人生的“第二次蜜月”。
重拾爱好,结交朋友
与此同时,夫妻双方都应该重拾年轻时的兴趣、爱好,在钟爱的事物中怡情怡性,而不是把注意力全都放在伴侣身上,增加对方的负担。此外,放宽心态,积极参加各种社会活动,结交朋友,在谈笑风生中,心情会得到很好的释放。
列表做事
时间是最好的安慰剂。失落感特别强的父母可采取忙碌来“麻痹”自己,如每天给自己列一张表,把每天要做的事情列在上面,把时间排得满满的,这样就没有时间来思念孩子了,久而久之,负面情绪也就淡了。
(作者系心理咨询师), http://www.100md.com(章睿齐)
参见：首页 > 保健版 > 家庭健康 > 中年保健 > 人到中年