入秋后,天气渐凉,气候干燥。此时如受风寒,易引起头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃疼、腹泻等多种症状,故金秋防病重在调养。

    食养防病:

    滋补勿忘易消化

    秋凉后,如马上进补猪、牛、羊、鸡等炖品,或其他一些难以消化的补品,势必加重脾胃的负担,甚至损害消化功能,结果导致胃肠功能紊乱,营养物质不能吸收利用。因此,秋季进补的补品要容易消化吸收。进入暮秋后,天气渐冷,这时进补易被消化、吸收和藏纳,所以,可适当多吃些鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼以及莲子、大枣之类的食品。

    秋燥易伤津液,人们易患呼吸道疾病,所以饮食要以防燥护阴、滋阴润肺为基本准则 ......