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向美国百岁老人学长寿
http://www.100md.com 2010年10月1日 《家庭医药·快乐养生》 2010年第10期
     据调查,世界上现有50万百岁老人,其中近10万人生活在美国。美国的百岁老人这么多,他们有什么长寿秘诀呢?他们的长寿,跟中国的百岁老人有什么不同吗?

    近日,美国《福布斯》杂志深入几位美国百岁老人的生活,全程追踪他们的吃穿住行,为大家公开他们的长寿秘诀。如果你想活到100岁,不妨尝试一下百岁老人开出的长寿“秘方”。

    吃零食带来心理满足

    饮食秘方:燕麦片粥、清蒸蔬菜、瘦肉和鱼,不喝碳酸饮料

    如果你喜欢吃甜食,大可不必戒掉这个“恶习”,偶尔放纵一下会给人带来想不到的快乐。今年11月将迎来100岁生日的黛丝·姆法登就说她每天离不开巧克力饼干。另一位长寿老人,现年101岁的路易斯·苏斯曼几乎每天都吃1勺巧克力冰激凌;现年100岁的维拉·克劳森有时则喜欢吃果仁巧克力饼。现在他们几位依然活动自如、思维敏捷 ......

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