五法养气益身心
古人将修身养性相提并论,融为一体,其中许多有益的观点值得我们借鉴。
心平以和气
中医认为,怒气过盛伤肝,暴喜过度伤心,思虑太甚伤脾胃。
现代社会竞争加剧,更要戒浮躁之心,要善于克制与自我排遣,尽量淡化得失恩怨,处理好人际关系。“克念者自生百福,作念者每生百祸”。
无求以培气
元气为生命之本。人要有所追求,但不可有奢求。奢求而不得,容易气阻伤身。人应求其所能求,舍其所不能求,心安自得以培养元气。如此,方能“正气存内,邪不可干”。欲望过分强烈,有损人的元气,健康更无从谈起。
宽胃以养气
中医认为“脾为后天之本”(注:中医的“脾”相当于现代医学的消化系统)。人体是依靠肠胃来消化和吸收营养的,因而宽胃以养气十分重要。饮食宜清淡,荤素粗细要合理搭配,不可过饱。饮食无节,烟酒无度,会使胃气不足,气血虚衰。
长啸以舒气
这是古人的一个极为重要的养生之法。长啸时对鼻喉胸腹都能起到按摩与刺激作用。歌唱者长寿便是明证。饭后茶余,闲庭信步,你不妨亮开歌喉,或低吟诗词,或哼几句小调,可以舒畅心情、排除杂念,达到物我两忘之境界。
安静以通气
大脑安静有利于肌肉放松、气血畅通。每天白昼若能保持大脑安静半小时或1小时,可充分发挥脑细胞的潜力,协调人的生理与情绪,减少体力的消耗。, 百拇医药(徐 燕)
心平以和气
中医认为,怒气过盛伤肝,暴喜过度伤心,思虑太甚伤脾胃。
现代社会竞争加剧,更要戒浮躁之心,要善于克制与自我排遣,尽量淡化得失恩怨,处理好人际关系。“克念者自生百福,作念者每生百祸”。
无求以培气
元气为生命之本。人要有所追求,但不可有奢求。奢求而不得,容易气阻伤身。人应求其所能求,舍其所不能求,心安自得以培养元气。如此,方能“正气存内,邪不可干”。欲望过分强烈,有损人的元气,健康更无从谈起。
宽胃以养气
中医认为“脾为后天之本”(注:中医的“脾”相当于现代医学的消化系统)。人体是依靠肠胃来消化和吸收营养的,因而宽胃以养气十分重要。饮食宜清淡,荤素粗细要合理搭配,不可过饱。饮食无节,烟酒无度,会使胃气不足,气血虚衰。
长啸以舒气
这是古人的一个极为重要的养生之法。长啸时对鼻喉胸腹都能起到按摩与刺激作用。歌唱者长寿便是明证。饭后茶余,闲庭信步,你不妨亮开歌喉,或低吟诗词,或哼几句小调,可以舒畅心情、排除杂念,达到物我两忘之境界。
安静以通气
大脑安静有利于肌肉放松、气血畅通。每天白昼若能保持大脑安静半小时或1小时,可充分发挥脑细胞的潜力,协调人的生理与情绪,减少体力的消耗。, 百拇医药(徐 燕)