冬季养生要“早卧晚起,必待日光”,可现代人一早就要工作,很晚才下班,还要看电视、上网,过夜生活。这样的生活方式下,如何能做到“早卧晚起”呢?

    冬三月,此为闭藏,早卧晚起,必待日光,去寒就温,无泄皮肤,逆之则伤肾。

    ——《黄帝内经》

    正所谓“春生夏长,秋收冬藏,此天道之大经也”。古人倡导天人合一,与自然相应,与万物沉浮。顺天而行,借天之力来养生祛病,才能得到上天的帮助。

    “早卧晚起”只为“去寒”

    古人生活条件较差,冬天也没有现在的暖气设备,也不能随时吃上热气腾腾的火锅,那时环境寒冷,又不能随时摄取足够的热量,因此避寒的方法,主要是从太阳那里获得能量,同时减少体内热量的消耗,所以如《内经》所说,冬天须“早卧晚起,必待日光”,强调天一黑就睡觉,太阳出来了再起床 ......