走“8”字,强身体
我自幼瘦弱多病，青年时黄皮包骨，到老年还是诸病缠身，加之长期伏案与文字打交道，身体更显虚弱。想想老这样下去不行，便开始锻炼身体。
起初，我清晨去社区广场跑几圈，但几天之后就继续不下去了。一是我有睡懒觉的习惯，这一打破“生物钟”，还真不习惯；二是广场上大多人在耍拳、弄剑、健舞，唯有我是孤独的跑步者；三是跑步对我来说强度也很大，没跑几步就气喘嘘嘘，真有些吃不消。
一次去附近养蜂人那里玩，无意中发现蜜蜂在窝上飞行，路线都是“8”字形，便突发灵感，在家里小范围活动，走“8”字形路线。我的客厅有15个平方，我尝试着在客厅里走“8”字形路线，走了百十个回合，头一点儿也不晕。惊喜之余便加大运动量，每天行走五百个回合，头脑仍是清醒得很。这对我这个体弱身懒的人很管用，不用出家门，不担忧风雨严寒，早上起来在室内走走“8”字，一样达到强身健体的目的。
在走“8”字的过程中，我还揉合一些“小动作”，如小跑步、大甩手、搓鼻翼、揉眉弓、拍关节、捶打肌肉……这样既增加运动的多种效果，又丰富了健身的趣味性。
几年下来，体质明显增强，感冒减少了，头晕病没了，饭也吃得香，觉也睡得实，人显得很有精神。
编者：不同的运动适合不同的人，适合自己的运动项目就是最好的健身方法，诚哉斯言。, 百拇医药(达 卿)
起初，我清晨去社区广场跑几圈，但几天之后就继续不下去了。一是我有睡懒觉的习惯，这一打破“生物钟”，还真不习惯；二是广场上大多人在耍拳、弄剑、健舞，唯有我是孤独的跑步者；三是跑步对我来说强度也很大，没跑几步就气喘嘘嘘，真有些吃不消。
一次去附近养蜂人那里玩，无意中发现蜜蜂在窝上飞行，路线都是“8”字形，便突发灵感，在家里小范围活动，走“8”字形路线。我的客厅有15个平方，我尝试着在客厅里走“8”字形路线，走了百十个回合，头一点儿也不晕。惊喜之余便加大运动量，每天行走五百个回合，头脑仍是清醒得很。这对我这个体弱身懒的人很管用，不用出家门，不担忧风雨严寒，早上起来在室内走走“8”字，一样达到强身健体的目的。
在走“8”字的过程中，我还揉合一些“小动作”，如小跑步、大甩手、搓鼻翼、揉眉弓、拍关节、捶打肌肉……这样既增加运动的多种效果，又丰富了健身的趣味性。
几年下来，体质明显增强，感冒减少了，头晕病没了，饭也吃得香，觉也睡得实，人显得很有精神。
编者：不同的运动适合不同的人，适合自己的运动项目就是最好的健身方法，诚哉斯言。, 百拇医药(达 卿)