当前位置: 首页 > 期刊 > 《家庭医药·快乐养生》 > 2011年第2期
编号:11986219
瘦身先瘦脸
http://www.100md.com 2011年2月1日 《家庭医药·快乐养生》 2011年第2期
     瘦脸操不仅可以塑造脸部线条,还可以舒缓颈部僵硬的肌肉,促进颈、脸部的血液循环。

    第一步:双手合十,五指分开,将中指置于下巴最尖处。这时不妨笑一笑,放松一下脸部肌肉。呼一口气,做好准备。

    第二步:一边吸气,一边慢慢地用双手轻轻将下巴抬高,尽量使头部向后仰,这时使前颈部最大限度伸展。保持这个姿势做3个深呼吸。然后将手放下。

    第三步:双手交叉置于头顶。吸气,做好准备。然后一边慢慢吐气,一边低下头,头顶上的手微微用力向下压。最大限度地拉伸后颈部。保持这个姿势做3个深呼吸。

    温馨提示

    瘦脸操最好锻炼时间是早上,这样既可以将前一天晚上积累的水分轻松排出,消除脸部的浮肿,而且对塑造脸部完美线条有着显著效果。, 百拇医药(童 力)