从古至今，“不老”都是人们心目中一个美好愿望。可是，人随着年龄的增长都会逐渐衰老。积极采取有效手段延缓衰老，是一种乐观向上的人生态度。

    1.每天吃维生素

    维生素E具有清除自由基的能力，可减轻细胞膜损伤，维护细胞功能的正常运行，改善机体免疫功能起到抗衰老作用。

    维生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。

    单一摄入维生素E的抗氧化和抗衰老作用的效果不如与维生素C或硒等联合摄入好。

    B族维生素也有抗衰老的作用。很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等 ......