中国养生学从来都视养神为首务，正所谓“太上养神，其次养形”(见《艺文类聚·养生》)。鉴于中医学关于心神能统率五脏六腑、五官七窍、四肢百骸而为一身之主宰的生理观，所以古代养生家大多认为调养心神，不但能使心强脑健，有益于精神卫生，更为重要的是，通过养心调神还可以有助于调养整个形体。

    对于养神益寿，我国古代医家积累了丰富的经验，并有许多精辟的论述。归纳起来应从以下5个方面做起——

    调情志

    情志即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情 ......