欲得长生,肠中常清
2000多年前，当时聪慧过人的医学大家做梦也不会想到，他们的一句话在21世纪居然还是时尚的代名词，无数崇尚美丽、追求长寿的人心甘情愿地掏钱买单，对清肠排毒乐此不疲，趋之若鹜!
汉代王充在《论衡》一书中写道：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”就是讲究每日通行大便，或多通大便，以求健康长寿。晋代葛洪在《抱朴子》中指出：“长生要清肠，不老须通便”。唐代名医孙思邈也说过：“便难之人，其面多晦。”可见，我们的祖先很早就认识到“粪毒”对健康的危害。这些在当时聪慧过人的医学大家做梦也不会想到，他们的一句话在二十一世纪居然还是时尚的代名词，如今仍有无数崇尚美丽、追求长寿的人心甘情愿地掏钱买单，对清肠排毒乐此不疲，趋之若鹜!
“粮仓”净，疾病除
道学文化中有一门保健功法，称之为“倒仓法”。所谓的“倒仓”就是把人体的胃、肠比作粮仓，用牛肉汤催吐将堵在肠胃内的秽物清除干净，“粮仓”清理干净了，病也就好了。曾热播的韩国电视剧《大长今》里有个情节，长今用“倒仓法”治好了户判大人公子的顽疾。户判大人的公子自7岁起，一直吃不下去饭，长今认为是由吃食引起的，因此她决定用“倒仓”的方法进行治疗。
中医称“胃”为“仓廪之官”，属于六腑之一。胃有积滞可以用“倒仓法”清理，其他的“腑”也同样要保持通畅才能健康无病。中医从大量的临床实践中，总结出“六腑以通为用”的理论，对六腑病证的治疗和保健具有重要指导意义。
中医在治疗某些疾病时，也经常使用清肠通腑的方法，只要使用得当，效果相当显著。比如，小孩发烧了，好几天不退烧，如果还有大便干燥，赶紧通通大便，热度很快就会降低。
毒不排，衰老快
现代研究发现人的衰老与“自身中毒”有关，大肠中腐败食物和细菌产生的毒素，如果不能及时排出，被机体吸收后可使人慢性中毒，内脏功能也会因毒素作用而发生障碍。长期、反复的便秘，使肠内腐败食物和细菌不能及时排出，增加自身中毒的机会，加速衰老的进程。
如今，人们对自己仪表越来越关注，对健康的日益重视，特别是对肠道疾病与全身疾病紧密联系的认识提高。特别是女性，在舆论的引导下，把皮肤晦暗、脸上长斑都与宿便联系在一起，花大钱买通便药品保健品，梦想着服药后立即起效，一夜之间容光焕发，斑片全无。对此，我建议她们学学宋美龄。
宋美龄每天临睡之前要做一件事——灌肠。其实，她并没有便秘的毛病。灌肠的目的，是要将毒素清洗出来，达到排毒的作用。宋美龄几十年如一日坚持灌肠，这在一般人认为是件既麻烦又痛苦的事，可是她却把这当作是一种愉快的事来做。她对自己的女副官说，每天痛痛快快地灌一次肠，再痛痛快快地洗一次澡，就觉得自己是完成了一件了不起的新陈代谢的大工程，小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉，何乐而不为呢？
择饮食，润肠胃
长期便秘的人，由于肠内粪便发酵后易产生有害气体，促使静脉回流受阻，便会出现食欲减退、舌苔厚腻、口苦口臭、恶心腹胀、头晕乏力、烦躁易怒、失眠等症状。选择食物应选用多木质纤维性质的食物，如菠菜、芹菜、蒿菜，还应多食富含胶质纤维性质的食物，如番茄、南瓜、胡萝卜、红薯、芋头、木耳、银耳、香蕉、木瓜等食物。辛辣的食物应尽量避免，主食要适当增加粗粮的比例。饭前先喝汤，也能起到润肠通便的作用。
(作者为中国中医科学院培训中心主任、主任医师，全国第二批老中医药专家经验继承人), 百拇医药(张雪亮)
汉代王充在《论衡》一书中写道：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”就是讲究每日通行大便，或多通大便，以求健康长寿。晋代葛洪在《抱朴子》中指出：“长生要清肠，不老须通便”。唐代名医孙思邈也说过：“便难之人，其面多晦。”可见，我们的祖先很早就认识到“粪毒”对健康的危害。这些在当时聪慧过人的医学大家做梦也不会想到，他们的一句话在二十一世纪居然还是时尚的代名词，如今仍有无数崇尚美丽、追求长寿的人心甘情愿地掏钱买单，对清肠排毒乐此不疲，趋之若鹜!
“粮仓”净，疾病除
道学文化中有一门保健功法，称之为“倒仓法”。所谓的“倒仓”就是把人体的胃、肠比作粮仓，用牛肉汤催吐将堵在肠胃内的秽物清除干净，“粮仓”清理干净了，病也就好了。曾热播的韩国电视剧《大长今》里有个情节，长今用“倒仓法”治好了户判大人公子的顽疾。户判大人的公子自7岁起，一直吃不下去饭，长今认为是由吃食引起的，因此她决定用“倒仓”的方法进行治疗。
中医称“胃”为“仓廪之官”，属于六腑之一。胃有积滞可以用“倒仓法”清理，其他的“腑”也同样要保持通畅才能健康无病。中医从大量的临床实践中，总结出“六腑以通为用”的理论，对六腑病证的治疗和保健具有重要指导意义。
中医在治疗某些疾病时，也经常使用清肠通腑的方法，只要使用得当，效果相当显著。比如，小孩发烧了，好几天不退烧，如果还有大便干燥，赶紧通通大便，热度很快就会降低。
毒不排，衰老快
现代研究发现人的衰老与“自身中毒”有关，大肠中腐败食物和细菌产生的毒素，如果不能及时排出，被机体吸收后可使人慢性中毒，内脏功能也会因毒素作用而发生障碍。长期、反复的便秘，使肠内腐败食物和细菌不能及时排出，增加自身中毒的机会，加速衰老的进程。
如今，人们对自己仪表越来越关注，对健康的日益重视，特别是对肠道疾病与全身疾病紧密联系的认识提高。特别是女性，在舆论的引导下，把皮肤晦暗、脸上长斑都与宿便联系在一起，花大钱买通便药品保健品，梦想着服药后立即起效，一夜之间容光焕发，斑片全无。对此，我建议她们学学宋美龄。
宋美龄每天临睡之前要做一件事——灌肠。其实，她并没有便秘的毛病。灌肠的目的，是要将毒素清洗出来，达到排毒的作用。宋美龄几十年如一日坚持灌肠，这在一般人认为是件既麻烦又痛苦的事，可是她却把这当作是一种愉快的事来做。她对自己的女副官说，每天痛痛快快地灌一次肠，再痛痛快快地洗一次澡，就觉得自己是完成了一件了不起的新陈代谢的大工程，小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉，何乐而不为呢？
择饮食，润肠胃
长期便秘的人，由于肠内粪便发酵后易产生有害气体，促使静脉回流受阻，便会出现食欲减退、舌苔厚腻、口苦口臭、恶心腹胀、头晕乏力、烦躁易怒、失眠等症状。选择食物应选用多木质纤维性质的食物，如菠菜、芹菜、蒿菜，还应多食富含胶质纤维性质的食物，如番茄、南瓜、胡萝卜、红薯、芋头、木耳、银耳、香蕉、木瓜等食物。辛辣的食物应尽量避免，主食要适当增加粗粮的比例。饭前先喝汤，也能起到润肠通便的作用。
(作者为中国中医科学院培训中心主任、主任医师，全国第二批老中医药专家经验继承人), 百拇医药(张雪亮)