夏日温度“蒸蒸日上”，令人难免心烦意乱，心急火燎。怎么办？医生告诉您，夏日，心要凉，不要火。

    口舌生疮、大便秘结、小便赤黄……这些都属于心火的症状。

    中医认为，心为君主之官，主神志，主血脉，是人体的主宰，开窍于舌。夏日火热之邪，侵犯人体，先伤心，火热攻心，极易导致心火亢盛、气血逆乱、心神不宁等一系列病理变化，出现心烦、失眠健忘、口舌生疮等症状。尤其是“阴虚火旺”的人，更易外感火热，出现心烦意乱、急躁易怒，甚至神昏谵语等“火气旺”的症状。因此，夏季“防心火”至关重要。

    饮食调理：选寒性食物，清淡饮食

    经常容易上火的人群，饮食上要以清淡为主，多吃一些富含维生素的蔬菜、瓜果，可以多吃一些寒冷性的食物，如西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、硬柿子、蕃茄、苦瓜、芥菜、大白菜、丝瓜、黄瓜、草莓、生菜、紫甘蓝、莲子，以及绿豆汤、莲子羹、豆浆、绿茶等。

    忌食辛辣食物，戒除烟酒，尤其是不能饮酒，少吃牛肉、羊肉、狗肉等“上火”的食物。吃水果也要注意，有的水果属于热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、榴莲、芒果、桂圆、石榴等，食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、胡椒、花椒、烟熏火烤、煎炸食品 ......