水果减肥先选颜色
说到减肥食物，当然少不了水果。水果美味，又能美容，因此是很多人的减肥首选。可吃什么水果减肥最快，效果最好呢？下面就给大家介绍几种不同颜色的水果，让你认识水果的色彩特点，选择自己适合的水果减肥餐。
橘黄色
橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、菠萝、橘子等。
这类水果中富含维生素B1、B2、C，钙质及食物纤维等，这些丰富的营养可以提高新陈代谢，降低体重，排除肥胖者身体里多余的脂肪和水分，还能提高免疫力，巩固视力，增强身体素质。
另外，橘黄色的水果中还含有天然抗氧化剂β-胡萝卜素，这是防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。
红色
红色水果包括番茄、石榴等，所含的胡萝卜素具有抗氧化作用，能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。
此外，红色水果有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助，还能补充人体缺乏的维生素和矿物质。
紫黑色
紫黑色的代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力，而且热量低，含丰富果酸，对痩身有很好的帮助。, 百拇医药(常维)
橘黄色
橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、菠萝、橘子等。
这类水果中富含维生素B1、B2、C，钙质及食物纤维等，这些丰富的营养可以提高新陈代谢，降低体重，排除肥胖者身体里多余的脂肪和水分，还能提高免疫力，巩固视力，增强身体素质。
另外，橘黄色的水果中还含有天然抗氧化剂β-胡萝卜素，这是防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。
红色
红色水果包括番茄、石榴等，所含的胡萝卜素具有抗氧化作用，能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。
此外，红色水果有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助，还能补充人体缺乏的维生素和矿物质。
紫黑色
紫黑色的代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力，而且热量低，含丰富果酸，对痩身有很好的帮助。, 百拇医药(常维)