节气养生要点七月
我国古代医学家在实践中发现，节气变化，直接影响人体生命节律的调节。倘若自然变化违反常度，必将影响人体正常的气血运转，造成功能节律紊乱、正气下降、阴阳失调，极易感邪致病。所以，中医学常将节气与人体生理、疾病的诊断和转归，以及养生等方面密切联系起来。
从7月10日到8月10日，将经历大暑和立秋两个节气。
大暑——
大暑(7月23日)是一年中最热的节气。大暑前后，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入，心气易亏耗，老人、儿童、体虚气弱者往往出现疰夏、中暑等。
对付中暑，重在一个“防”字。第一，出行防烈日。避免在10～16点间在烈日下活动。如果必须外出，一定要做好防护工作，备好遮阳伞、遮阳帽、太阳镜、防晒霜，并随身携带防暑降温药品。第二，合理安排工作，保证充足睡眠，使大脑和身体各系统都得到放松和休息。第三，及时补水，每天至少保证1.5～2升水的摄入量。第四，清热消暑防上火。可选用药粥，一方面滋补身体，补充大量消耗的能量，另一方面有助于降火消暑。
养生保健有“冬病夏治”说法，大暑是全年阳气最盛的时节，对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是最佳的治疗时机。这些患者在夏季尤应细心调养，重点防治。
立秋——避阴暑护脾胃
立秋(8月8日)代表着自然界的阳气进入收敛和下降的时期，气温逐渐下降，但秋阳肆虐，暑气未退，很多地方依然炎热。这段时期还要注意防暑除湿。但早晚气温相对低，所以不要贪凉，应该少吃寒凉的食物和冷饮，撤掉凉席，睡觉时不要开风扇或空调，以免引发阴暑(阴暑是因暑而受寒的意思)。
立秋过后，随着气候转凉，人们的食欲逐渐好起来。但经过炎热的夏季，人的脾胃功能相对较弱，饮食应该以清淡易消化的食物为主，不要暴饮暴食，不要吃过于寒凉和不好消化的食物。
(本刊资料库), http://www.100md.com
从7月10日到8月10日，将经历大暑和立秋两个节气。
大暑——
大暑(7月23日)是一年中最热的节气。大暑前后，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入，心气易亏耗，老人、儿童、体虚气弱者往往出现疰夏、中暑等。
对付中暑，重在一个“防”字。第一，出行防烈日。避免在10～16点间在烈日下活动。如果必须外出，一定要做好防护工作，备好遮阳伞、遮阳帽、太阳镜、防晒霜，并随身携带防暑降温药品。第二，合理安排工作，保证充足睡眠，使大脑和身体各系统都得到放松和休息。第三，及时补水，每天至少保证1.5～2升水的摄入量。第四，清热消暑防上火。可选用药粥，一方面滋补身体，补充大量消耗的能量，另一方面有助于降火消暑。
养生保健有“冬病夏治”说法，大暑是全年阳气最盛的时节，对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是最佳的治疗时机。这些患者在夏季尤应细心调养，重点防治。
立秋——避阴暑护脾胃
立秋(8月8日)代表着自然界的阳气进入收敛和下降的时期，气温逐渐下降，但秋阳肆虐，暑气未退，很多地方依然炎热。这段时期还要注意防暑除湿。但早晚气温相对低，所以不要贪凉，应该少吃寒凉的食物和冷饮，撤掉凉席，睡觉时不要开风扇或空调，以免引发阴暑(阴暑是因暑而受寒的意思)。
立秋过后，随着气候转凉，人们的食欲逐渐好起来。但经过炎热的夏季，人的脾胃功能相对较弱，饮食应该以清淡易消化的食物为主，不要暴饮暴食，不要吃过于寒凉和不好消化的食物。
(本刊资料库), http://www.100md.com