现代人越来越重视养颜，那么，哪些食物养颜最有效呢？

    NO.1

    黄瓜

    养颜指数：★★★★★

    点评：黄瓜具有明显的生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的养颜食品。

    黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出代谢废物。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

    NO.2

    绿豆

    养颜指数：★★★★★

    点评：绿豆有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药 ......