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编号:12118409
公共健身器材,你用对了吗
http://www.100md.com 2011年9月1日 《家庭医药·快乐养生》 2011年第9期
     如今在城市的各个小区和公园绿地中,公共健身器材已经成为常见的风景。每天来锻炼的人络绎不绝,尤其是一些中老年人,除了跑跑步、打打太极拳,都会来练习公共健身器械。

    健身当然是个好习惯,但使用器材锻炼对身体和操作方法有一定要求,使用不当的话就容易对身体造成运动损伤。

    5种原因导致运动损伤

    ◎忽略器材使用说明

    很多人在使用公共健身器材的时候,没有仔细看使用说明,只是一味地照着别人的姿势去做或者靠自己琢磨,也不知道在这种健身器材上锻炼能达到什么效果,甚至健身几年来,却叫不出器材的名称。

    ◎随时随地都做压腿锻炼

    有些人会选择在一些位置比较高的器械上进行压腿练习,由于此器械不是为压腿而设计的 ......

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