年过70的我，是一位文学爱好者，由于长期伏案写作、思虑过多，经常睡不着，已经严重影响了我的生活。怎么改善睡眠呢？我想，既然平时脑力劳动做得多，不如做做体力活。

    散步

    每天早晚散步，成了我一天的必修课。散步是一项简单而有效的锻炼方式，也是一种不受环境、条件限制的保健运动 ......