抹\擦\梳\滚\揉\按 降压六字经
高血压患者在坚持服用降压药物的同时进行按摩，可帮助巩固降压疗效。这里推荐“抹、擦、梳、滚、揉、按”六字按摩法。
抹 就是用食指或中指抹前额。
擦 就是用双手手掌摩擦头部的左右两侧。摩擦时用力不宜过大，以自觉舒适为好。
梳 就是双手手指微屈，十指好似虎爪般，先从前额发根开始，慢慢地向头顶推，再慢慢地向脑后推，边推边梳。也可以左、右两手互相交替反复进行推梳10～15分钟。
在此基础上，再进行“滚”“揉”“按”三种方法。
滚 就是滚动腰背部。其方法就是先将左、右两手握拳，拳眼对贴，在腰背部左、右两侧用力上下滚动，幅度可以尽量大一些，按摩3～5分钟即可。
揉 就是揉动腹部。两手重叠，尽量用靠近腹部的一只手按紧小腹部轻轻揉动。揉动时按顺时针方向转动，约3～5分钟。揉腹后一般血压都会有所下降。
按 就是按摩穴位。通用的穴位有肩井穴(在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处)、内关穴(前臂掌侧，腕横纹上2寸)、合谷穴(手背，第1、2掌骨间)。, 百拇医药(肖闻石)
抹 就是用食指或中指抹前额。
擦 就是用双手手掌摩擦头部的左右两侧。摩擦时用力不宜过大，以自觉舒适为好。
梳 就是双手手指微屈，十指好似虎爪般，先从前额发根开始，慢慢地向头顶推，再慢慢地向脑后推，边推边梳。也可以左、右两手互相交替反复进行推梳10～15分钟。
在此基础上，再进行“滚”“揉”“按”三种方法。
滚 就是滚动腰背部。其方法就是先将左、右两手握拳，拳眼对贴，在腰背部左、右两侧用力上下滚动，幅度可以尽量大一些，按摩3～5分钟即可。
揉 就是揉动腹部。两手重叠，尽量用靠近腹部的一只手按紧小腹部轻轻揉动。揉动时按顺时针方向转动，约3～5分钟。揉腹后一般血压都会有所下降。
按 就是按摩穴位。通用的穴位有肩井穴(在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处)、内关穴(前臂掌侧，腕横纹上2寸)、合谷穴(手背，第1、2掌骨间)。, 百拇医药(肖闻石)