老年人驼背不仅使体形难看，还会压迫内脏，影响心肺功能，减少肺活量，引起腰背酸痛和头颈不适等。而且一旦有了驼背，就很难再直立起来。因此，必须采取措施，防止驼背。

    经验证明，做俯卧撑是防止驼背的一种有效方法。每次做完俯卧撑之后，总觉着要把胸扩得宽宽的，背挺得直直的，大口深深地呼吸才舒服，这时想塌下腰也办不到。

    老年人做俯卧撑不一定要两手直接撑地做 ......