现今社会中，电脑虽然给我们带来了很多的方便，却也容易使眼睛疲惫不堪，除此之外，长时间的伏案读书看报，加上到处可见的灯箱广告、电子屏幕以及手机等都使得眼睛很少有休息的机会，就更容易造成视觉疲劳。

    过度用眼自然会带来不同程度的眼部不适，像眼睛干涩、容易疲劳，有时可能还有视物模糊、眼花的感觉。怎么办呢？除了要注意让眼睛多休息，尽量少盯着电脑、手机看，看书报时间不宜过久外，也可以多吃一些对眼睛有益的食物，帮助缓解眼部不适的症状。

    ◎黑夜之光——胡萝卜素和维生素A

    中国古代医书中就有用动物肝脏来治疗干眼症和夜盲症的记载，其他国家也有鱼肝油治疗干眼症的记录。这些记载中用来治疗眼病的神奇物质，其实就是隐藏在肝脏中的维生素A。

    植物中并不直接含有维生素A ......