随着生活水平的不断提高，人们对健康长寿的需求越来越强烈，养生热更是席卷全国，成为人们茶余饭后的重要话题。然而，不少人在积极养生的过程中，也很容易走入一些误区，想养生而不得其法，想养生而不得其效，想养生却走了弯路、岔路，白白浪费时间、精力和金钱，甚至赔上了健康，这是非常遗憾的。

    误区一：急于求成

    现在人们工作生活的节奏都很紧张，办事都讲求效率，对养生也常常急于求成，希望一个养生法子做个几天就要见效，才过了十天半个月就想把几年、甚至几十年累积起来的问题一扫而空；与此同时，对养生缺乏耐心，好了伤疤忘了痛，身体一旦有了起色就又开始纵容自己，在养生的成果刚萌芽的时候就被扼杀了，实在是非常可惜。

    “不积跬步，无以至千里。” 养生，是一个持续的过程。养生，需要积累、需要坚持。我认识一位70多岁的宁夏老人，身板硬朗，牙齿坚固洁白，头发只有两鬓略显花白，不管是谁第一眼看到，一定会以为他是位50多岁的人。老人没有特别的养生法子，总结下来就是一杯茶、少烟酒、细嚼慢咽八分饱、午睡不能少。每天一杯茶，就是红枣、枸杞、桂圆肉、葡萄干、冰糖、绿茶，早起泡上水，喝完加水，晚上吃掉枸杞、桂圆肉。几十年坚持下来，养生的效果在他身上有了很好的体现。

    误区二：没有良好的生活习惯

    良好的生活习惯是养生的基础 ......