夏至时节，气温虽然没有到达最高点，但是闷热的天气还是容易使人出现中暑的现象。中医认为，“暑易伤气”，夏至时节要注意保养我们体内的阳气。

    夏至养阳兼养心

    夏季养生应顺从自然界万物繁荣、生长旺盛的特点，重点是“养阳”。阳气就是人体的免疫力。传统医学认为：“阳气者，卫外而为固”。意思是说，阳气对人体可以起到保护作用，使人身体健康，体质强壮，免受自然界六淫之气的侵袭。《遵生八笺》说，“顺于正阳，以消暑气”，养阳有助于消暑。

    此外，夏天属于火，火气又通于心。火性为阳，阳主动，加之心为火脏，两火相逢，心神极易受扰动而出现心神不宁，心烦意乱。心烦会使心跳加快，心跳加快自然会加重心的负担。正如《黄帝内经》所说：“心者生命之本……为阳中之太阳，应于夏天气。”因此，夏季还必须重视养心。

    一味清热易体衰

    盛夏酷暑，外界温度高，人体体温调节中枢为了保持身体温度的平衡，会使体表的毛细血管扩张、汗腺敞开，不断地向外散热，以排汗降温。在中医里，这种现象叫“腠理疏泄，卫阳不固” ......