提到瑜珈，很多人就会想到那些将身体“折成”奇形怪状的高难度动作，也就失去了学习的信心。中老年人由于肌肉力量的下降、韧带柔韧性的降低，更是对瑜珈望而生畏。其实，瑜伽也有“微型”的，只需动动手指、长期练习一系列的手势动作，也能达到修身养性、治疗疾病等功效，这就是时下非常流行的手指瑜珈。瑜伽修士日尔特·伊尔希说过：“每个手势都意味着时光的停滞，意味着对自己的爱。练习手势可以让你得到重生。”所以，中老年朋友不妨亲自体验一下这项轻松的运动，从中感受它们带来的快乐，借以放松精神、消除疲劳，摆脱紧张、焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪 ......